Die redenen kunnen naast elkaar bestaan. Schrijf apart op wat je prettig of betekenisvol vindt aan de activiteit en welke uitkomst je hoopt te krijgen. Motivatie helpt die vraag verkennen; Tiny Habits is gerichter op het organiseren van een kleine beginhandeling.
Noem wat de activiteit geeft
Neem tekenen als eigen voorbeeld. Misschien vind je het kijken en maken prettig én wil je een tekening cadeau geven. Dat zijn geen elkaar uitsluitende motieven. Je hoeft niet één zuivere reden voor je hobby te vinden.
Scheid beginnen en doorgaan
Niet beginnen kan ook een praktisch probleem zijn: het materiaal ligt weg of de eerste opdracht is onduidelijk. Een vraag naar betekenis en een vraag naar de start van gedrag vragen daarom niet altijd om hetzelfde boek.
Kijk naar een concrete beloning
Een compliment na een tekening kan welkom zijn. De verwachting van complimenten kan ook een andere keuze oproepen dan vrij willen oefenen. Beschrijf welke rol de beloning in dit voorbeeld krijgt, zonder er een wet over alle motivatie uit af te leiden.
Kies een boek bij de ontbrekende stap
Kies Ariely voor een compacte verkenning van drijfveren. Fogg past wanneer je vooral zoekt naar een heel kleine uitvoerbare handeling. Organisatiebeleid en financiële prikkels voor werknemers vallen buiten deze persoonlijke hobbyvraag.
Verwante leesvragen
- Verklaart een gewoontelus ook waarom gedrag ontstaat?
- Waarom eerst naar omstandigheden kijken en pas daarna naar wilskracht?
- Is een startprikkel hetzelfde als een gewoonte?
